อยากรู้มั๊ยอะไรคือสิ่งที่ผู้ชาย และผู้หญิงทุกคนจะทำในช่วงคับขัน???
คำตอบคือ "การดูแลสุขภาพครับ"
คนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่ดีกับสุขภาพเพราะเค้าต้องการมีความสุขกับชีวิตที่ยืนยาว
ต้องการแก้ไขบุคลิกภาพของตนเอง และในบางกรณีก็ต้องการลดความตึงเครียด แต่เหตุผลสำคัญที่สุดคือต้องการรักษา
สภาวะร่างกายที่ดีที่สุดเอาไว้ ในรายงานของ Matt Furey กล่าวถึงผู้ริเริ่มการฟิตเนส (Earle Liederman) กล่าวว่า
"มนุษย์ต้องการรักษาชีวิตที่ยืนยาว โดยจะสามารถว่ายน้ำระยะไกล วิ่งเร็วๆ ระยะทางไกล
เพื่อสุขภาพที่ดีได้ในช่วงวิกฤต และจำเป็นจริงๆเท่านั้น"
คุณรู้มั๊ยถ้าคุณมีความแข็งแรง และอดทนเพียงพอ (บางคนนะ) ที่จะดูแลสุขภาพในช่วงวิกฤตได้ Liederman แนะนำว่า
- ว่ายน้ำอย่างน้อยครึ่งไมล์
- วิ่งเร็วที่สุดอย่างน้อย 200 หลา
- กระโดดข้ามสิ่งกีดขวางที่สูงกว่าเอว
- ดึงตัว หรือดึงข้อ 20-30 ครั้ง
แปลจาก : 16 Unusual, Unconventional and Ultra-Powerful to Get Fit & Lose Weight
ปล.ถ้าผมแปลงี่เง่าติติงได้ครับ อิอิ แล้วจะมาเรื่อยๆ
